朴茨茅斯大学最近进行的一项研究揭示了运动、睡眠不足和认知表现 (CP) 之间关系的重要见解。这项研究涉及两个实验的 24 名参与者，重点研究部分和完全睡眠剥夺以及缺氧（低氧水平）对认知能力的影响。
值得注意的是，我们发现，无论个人的睡眠状态或氧气水平如何，仅仅 20 分钟的骑自行车就能显着提高 CP。这项开创性的研究由该大学运动、健康与学院的 Joe Costello 博士领导。运动科学（SHES）为理解身体活动如何抵消常见压力源带来的认知缺陷做出了重大贡献。
研究结果强调了即使在完全或部分睡眠剥夺和缺氧的情况下，中等强度运动也能有效改善认知能力。该研究的第一阶段将参与者限制为每晚五个小时的睡眠。结果显示，静息时的 CP 不一致，但运动后明显改善。第二阶段呈现了更具挑战性的场景：参与者经历了一夜不眠，然后被置于缺氧环境中。
尽管存在这些条件，他们的认知表现在锻炼后有所改善，这突显了人脑在体育活动的帮助下的恢复能力。该研究的共同主要作者托马斯·威廉姆斯博士强调了这些发现在现实世界中的相关性，在现实世界中，睡眠不足常常与其他压力源同时发生。研究表明，即使在高海拔等氧气含量较低的环境中，锻炼也可以增强认知能力。
这一发现对不同群体具有重大意义，包括运动员、登山者、滑雪者、幼儿父母和轮班工人。虽然这项研究提供了有希望的见解，但它也承认其局限性，主要是只包含健康的年轻参与者。计划对更多样化的参与者进行进一步的研究，以加深对 CP 与压力源之间关系的理解。这项研究是多所大学合作开展的，代表着认知科学和健康研究向前迈出了重要一步。